Многие женщины знают о риске появлении стрессового и депрессивного состояния после родов: кто-то из интернета или от подруг, а некоторые на собственном опыте.
Содержание
Причины стресса
Стрессовое состояние у кормящих мам может возникнуть по многим причинам:
- послеродовая слабость, особенно если роды были тяжелыми или требовалось операционное вмешательство,
- недосып,
- беспокойный малыш (колики, зубки, индивидуальные особенности),
- переживание за здоровье ребенка,
- гормональный сбой,
- моральное напряжение из-за смены ритма жизни.
Исследования показывают, что около 30% женщин не испытывают в полной мере радости материнства из-за нервного напряжения, и порядка 60 – 80% ощущают усталость, уныние и снижение активности.
- Депрессивный настрой негативно влияет не только на маму, но и на малыша. Помимо нехватки полезных веществ в молоке ребенок также ощущает переживания матери, которые передаются и ему.
- Вот почему молодая мама должна делать все возможное для сохранения спокойствия и уравновешенности. Прием успокоительных препаратов в данном случае является одной из крайних мер.
- В инструкциях к медикаментам зачастую нет сведений о последствиях применения седативных препаратов для мамы и ребенка, потому что исследования на беременных и кормящих женщинах не проводятся. Некоторые лекарства просто запрещены в описанных случаях.
- Так, успокоительные средства (в том числе травы) могут вызвать аллергию у ребенка, негативно повлиять на его здоровье и развитие, уменьшить количества молока у матери.
Как избавиться от стрессового состояния без успокоительных?
Для того чтобы выглядеть и чувствовать себя здоровой и счастливой, в полной мере наслаждаться материнством и оказывать должный уход новорожденному мамам рекомендуется попробовать несколько способов перед тем, как прибегнуть к лекарствам:
- постараться быть менее требовательными к себе, распределить часть работы по дому на родственников, если есть такая возможность;
- спать каждую возможную минуту;
- принимать ванны;
- делать массаж;
- заняться ароматерапией;
- пребывать на свежем воздухе как можно чаще;
- выполнять спортивные упражнения (йога, фитнес);
- общаться с людьми, не зацикливаться на том, сколько всего нужно сделать;
- стараться выделить время на любимое занятие (чтение, вязание),
- посвятить хоть несколько минут для себя (сделать прическу, маску).
Какие успокоительные препараты выбрать, если без них не обойтись?
Если вышеперечисленные методы не дают результата, а депрессивное состояние усугубляется, стоит подумать о лекарственных препаратах, которые придут женщине на помощь.
Для тех, кто не может совладать со своими эмоциями самостоятельно, но боится принимать медикаменты, стоит знать:
- концентрация лекарственного вещества в молоке матери значительно меньше, чем в ее крови,
- существуют препараты, которые даже не попадают в молоко,
- степень риска навредить здоровью ребенка зависит от веса малыша, его возраста и типа питания – ребенок, употребляющий взрослую пищу, более крепкий.
Средства, которые можно применять для успокоения в период лактации:
- Пустырник. Можно принимать в виде травяного сбора и таблеток. Чай нужно приготовить, залив 15 г сушеных листьев или корней растения стаканом кипяченой воды. Настойку выдержать 20 минут, процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день. Таблетки пустырника необходимо принимать 2 раза в день по одной штуке.
- Фиточаи из мелиссы или ромашки. Рекомендуется для борьбы с бессонницей, истериками, тревожным состоянием. Пить нужно не более 2 чашек в день. Мелисса повышает лактацию, а ромашка благотворно влияет на пищеварение ребенка.
- Валериана в таблетках и в виде травяного сбора. Нормализует сон, успокаивает, стабилизирует работу сердечно – сосудистой системы. Таблетки принимают по одной в день в течение нескольких недель. Спиртовую настойку валерианы в период кормления грудью применять нельзя, так как спирт с молоком попадает в организм ребенка. Даже малая его доза может вызвать серьезное отравление.
- Глицин в таблетках. Одно и самых популярных средств в назначениях врачей при борьбе с неврозными состояниями. Считается довольно безвредным, поэтому его назначают даже грудным детям. Не вызывает сонливости, хорошо успокаивает. Принимают глицин по 1-2 таблетки трижды в день. При этом таблетки не запивают водой, а рассасывают.
Современные успокоительные средства:
- Новопассит, Персен хорошо успокаивают. Но применять их стоит с осторожностью, потому как можно подавить выработку молока.
- Гомеопатические препараты: Нотта, Алора, Нервохель. Принимают по 1 таблетке в день. Применяются при бессоннице, тревожных состояниях, раздражительности. Нотта назначается даже грудным деткам. Нервохель практически безопасен для малыша, Алора в этом плане исследований не проходила.
Помимо отзывов в интернете и назначения врача, молодая мама должна внимательно изучить инструкцию перед покупкой препарата, чтобы не потратить деньги впустую и быть осведомленной о возможных побочных эффектах.
При приеме успокоительного нужно четко соблюдать предписанную дозировку.
Превышение нормы может вызвать обратно пропорциональный эффект – повысить раздражительность и нервозность. А также передозировка может нанести вред не только здоровью матери, но и ребенка.
Когда стоит немедленно прекратить прием препарата?
Каждый организм индивидуально реагирует на принимаемые медикаменты. В теории серьезного вреда вам и вашему ребенку успокоительные средства не могут нанести, если не выявлено случая передозировки.
Однако стоит все же прекратить их употребление при возникновении таких симптомов:
- отсутствие какого – либо положительного эффекта после нескольких дней приема лекарства,
- снижение лактации,
- ухудшение эмоционального, физического состояния, появление бессонницы,
- аллергия у женщины или ее ребенка,
- возникновение проблем с пищеварением у малыша,
- плаксивость и плохой сон ребенка, чего не наблюдалось до приема препарата.
В каких случаях стоит обратиться к врачу не только за рецептом?
Если у кормящей матери не проходит стрессовое состояние даже после приема успокоительных, развивается послеродовая депрессия, есть необходимость обратиться за консультацией к врачу – психотерапевту.
В таких случаях одними легкими препаратами, разрешенными при кормлении, не обойтись. Врач скорее всего назначит прием антидепрессантов. На этот период потребуется прекратить грудное вскармливание.
Проконсультироваться с врачом будет разумным при длительном проявлении следующих симптомов:
- плохое настроение, плаксивость, беспричинное тревожное состояние,
- слабость, отсутствие желание что – либо делать, даже ухаживать за собственным ребенком,
- отсутствие аппетита или его резкий рост,
- хроническая усталость, бессонница,
- желание отстраниться от всех, даже от родных, и ни с кем не общаться.
В обращении к врачу нет ничего постыдного, ведь около 50% рожениц ощущают на себе послеродовую депрессию.
Не позволяйте себе оставаться в состоянии унылости, пассивности и раздраженности. Молодой маме важно иметь хорошее здоровье и настроение для полноценного ухода и воспитания малыша, а также ощущения полного материнского счастья.